整体サロン Tsurumi
膝や股関節などの荷重関節が痛いと
歩行時に痛みがでたりして
とても運動をしたりすることをする気に
なれないという方もいますが、
そこでオススメしたい運動は、
水中歩行です。
水の中であれば浮力が働くため、
体重が免荷され、
荷重関節に掛かる負担が減るので
地上よりも痛みなく運動をすることが可能です。
また水の抵抗もあり、
速く動けば動くほど抵抗が増えるので、
自分で動くスピードを調節して負荷量を
決めることが出来ます。
身体に水圧が加わると、
静脈が圧迫されて血液の循環機能も改善し
基礎代謝も増えます。
当然汗もかきますから、
水分補給もしっかりとしてあげてください！
基本痛みが強くなり過ぎる前から、
適度な運動をして
予防していくのがベストですね♪
7月30日に横浜市長選がありますね。
今回大きな争点は、
カジノと学校給食になりそうですね。
個人的にはカジノに興味ないし、
地方創生とかいってるんだから、
地方に作った方が活性化されていいんじゃないのかな？
と思ってしまいます。
学校給食はけっこう衝撃でした。
横浜って中学校もお弁当なんだ！
って
最近共働きが主流だし
親の負担がかなり重いですよね。
学校給食だったら
栄養士もいるだろうし、バランスの摂れた食事を
成長期でしっかり摂れるのは良いことだと思うので、
最近やり始めた選択制のハマ弁じゃなくて
全員共通で給食を開始したほうが良いのでは？？
と思ってしまいます。
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