整体サロン Tsurumi
ダイエットにはこれから寒くなってくる時期が
オススメです！
意外かもしれませんが、
代謝は夏よりも冬の方が良いですからね！
冬の方が体温を維持するために
多くのエネルギーを要するためです！
肌の露出が少なくなった時期に鍛えて
次の春、夏に備えましょう！
５月、6月ぐらいになるとジムに来る人が
増えますがもっと早くからやってあげた方が
体の変化を出しやすいですよ！
今からでしたらまだ先ですし、
周りが驚くような
すごい変化を出すことも可能です！
ジムで鍛えるんだったら
筋トレＢＩＧ3と呼ばれる、
スクワット、ベンチプレス、デッドリフトが
オススメです！
どれも多くの関節を使い、
大きな筋肉を鍛えることが出来るので、
体を変化させ作っていくには外せないトレーニングです！
ただどれも高重量を扱うことが出来るトレーニングなので
まずは正しいフォーム、やり方を
軽めの重量でしっかりと身に付けるようにしていきましょう♪
ＣＳをかけたプロ野球が
いよいよ大詰めですね！
横浜が1.5ゲーム差で３位ですが、
なんとかしてこのまま逃げ切ってほしいです！
そして清宮君は何処の球団が引き当てるんですかねー？？
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