整体サロン Tsurumi
スポーツだけでなく日常的に生活するうえでも
関節可動域がしっかりととれている方が、
関節、筋肉共に負担が掛かりづらいです。
柔軟性がないと体に負荷が掛かりやすいといったことは
認知されていると思いますが、
逆に柔軟性が亢進しすぎている
場合も怪我のリスクや体の負担を高めます。
下記の柔軟性のテストで7項目中4項目当てはまる場合は
全身関節弛緩性が陽性であると考えられます。
★全身関節弛緩性テスト
ほとんど当てはまるような人は、
かなり関節が緩い、不安定な状態なので
筋肉を付けるなどして関節を安定させてあげましょう！
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