整体サロン Tsurumi
昨日はスクワットなど下半身に
充分なトレーニングが出来たので
今朝から大分下半身が痛いです。
昨日は股関節の内転に作用する
内転筋も鍛えたので、
脚を閉じようと力を入れると痛いです。
股関節を内転させる筋肉は
（大内転筋、長内転筋、短内転筋、薄筋）
通常の生活であまり使われない筋肉です。
特にＯ脚の人では使われにくい部位になるので
意識的に鍛えてあげることをオススメします。
鍛え方は両方の太ももでリハビリボールなどをはさみ込み
それを潰すように内側に力を入れることで鍛えられます。
水泳だと平泳ぎのキックの際に使用されます。
脚も引き締まって見えるなど、見た目の面でもオススメできます！
横浜駅の地下街で行列が！
と思ったら年末ジャンボの最終日だったんですね！
いつも思うのですが、
本当に当たっている人がいるのかな～と？？
もし本当に当選していたら
宝くじだけで億万長者になる人が
年間何十人いるんだろうか！
と思ってしまいます。
今朝からダイヤモンド地下街では
通路の真ん中にケーキ売り場を設けて
飾り付けなんかをやっていました！
今年は12月にケーキを沢山、沢山食べる機会があったのですが、
美味しそうなケーキが並ばれているのをみると
また食べたくなってしまいました笑
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