整体サロン Tsurumi
腸内環境を整えると肥満を防げる
可能性もあるといわれています。
腸内細菌は腸内に約3万種類、
1000兆個棲息しているといわれ、
免疫システム、肥満のコントロール、
うつ病や神経疾患などにも関わっていることがわかっています。
この腸内細菌のエサとなるのが食物繊維。
食物繊維は血糖値の上昇を穏やかにしたり
満腹感を得るためだけでなく、
腸内環境を整えるということも
目的の一つです。
また食物繊維に加え、
ヨーグルトも取り入れれば、
よりよい結果が望めるかも？？
もう大分前の話ですが、
ブルガリアヨーグルトに付属されていた
砂糖が付かなくなりましたね。
ビフダスも付かなくなりましたが、
何でなんだろう？？
無くなってからはハチミツで食べていますが、
結構好きだったので復活してもらいたいです！
お客さんが富士四湖100㌔マラソンを
今朝の4時半から走るといっていましたが
昨年で11時間ぐらいだったらしいです。
休日に11時間走るって・・・。
罰ゲームですよね。
本当に好きじゃないと絶対に走ることの出来ない距離ですね！
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