整体サロン Tsurumi
食後血糖値の上昇が急激だと
肥満ホルモンであるインスリンの分泌量が多くなります。
その血糖値の上昇を防ぐには
同じ物を食べるにしても、
食べる順番を工夫してあげると
血糖値の上昇は緩やかになります。
食物繊維が豊富な根菜類などを初めに摂り、
一番最後に糖質であるご飯などを摂ると
血糖値の上昇を緩やかに抑えることが出来ます。
また食事する際にお酢と一緒に食べることでも
食後血糖値の上昇を抑えられます。
お酢に含まれる酢酸が食物の胃の中の
滞留時間を延長し、その分、消化吸収のスピードが
遅れるからと考えられています。
もちろん、血糖値がまったく上らないと
いうわけでなく、若干下がるぐらいなので
それに安心して糖質を摂りすぎれば
太るので注意が必要です！
昨日の日中から急に「ものもらい」になりました。
眼科って日頃行く機会がないから
どこへ行けばいいのかわからないです。
というか「ものもらい」程度だったら
そもそも眼科に行く必要なんかないんですかね？？
今晩寝て明朝になったら治ってくれていないかなー！
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