整体サロン Tsurumi
今日は午前中生暖かい空気でしたね。
予報でも桜が咲く時期並みの
気温になると言っていましたからね。
お客さんが枕が合わないのが原因で
首、肩が凝るのではないかと話されていましたが、
合っていない枕を長く使用することは
首のバランスの崩れを助長してしまいます。
そうなると首は絶えず凝りやすい状態が続き
睡眠の質にも影響を及ぼす可能性もあります。
バランスが崩れると、神経伝達、血液循環が悪くなり、
そうなることで交感神経が優位になります。
この神経はリラックスするときに働く神経とは
真逆で日中活発に動いたりするときに
優位になりやすい神経です。
この神経が寝る直前でも優位な状態では、
身体を上手くリラックスさせることが出来ずに
睡眠の質を低下させてしまします。
特に首はすぐ上の場所に
睡眠に関わる自律神経の中枢である
視床下部があるので影響も受けやすいと考えられます。
そうならないように自分にあった枕で
寝るようにしましょう。
高いと首が屈曲してストレートネックのような状態になってしまいますし、
低すぎると伸展し、顎が上った状態になります
枕は首の前弯を自然に維持できるぐらいの
高さに調節してあげるとベストです。
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