整体サロン Tsurumi
筋トレの際に姿勢を少し変えるだけでも
鍛えられる場所が異なるって知っていますか？
例えばスクワットをやる際に
上体をまっすぐにして行うか、
上体を前に倒して行うかで、
見た目だけではなく、刺激される部位も異なってきます。
上体をまっすぐに立てた状態で
スクワットをすると主に太ももの前側に負荷がかかります。
対して、
上体を前傾させた状態で行うと
主にお尻に負荷が掛かるようになります。
自分でどこを鍛えているかを
しっかりと把握してやった方が効果は出やすいです。
姿勢だけでなく筋トレは、
グリップの幅、握り、
上げ下げの場所、スタンス等により負荷の掛かり方が
異なってくるのでそういった所も意識してあげると
より体の変化を早く実感できるようになります！
相鉄線の西谷～二俣川間を
踏切渋滞を緩和させるために一部地下を
通るような工事をしていくらしいですね。
高架よりも費用はかかるけれども
工事期間は短くて済むらしいです。
以前鶴ヶ峰に住んでいた時は、
運が悪いとかなり長い間開かなかった記憶があります。
渋滞の原因だし、緊急車両が通れないのは問題ですから
早く解消してほしいです！
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