整体サロン Tsurumi
来月から葉書の価格が
52円→62円になりますね。
20％も一気にあげるなんて・・・
実際昔と違って通信手段が増えすぎて
葉書の立場も難しいんでしょうね。
筋トレなどの運動は筋肉を鍛えたりするイメージが
強いと思いますが、骨を強化することにもなります。
骨が強化されるとは骨が太くなるという意味ではなく、
骨の骨密度が高くなるということです。
そうすれば当然骨折などもしずらくなります。
骨を鍛えるには
ただジャンプするだけでも着地するときに
掛かる負荷によって骨への刺激になり強くなります。
スクワットなど長軸方向に掛かる負荷も骨を強くしてくれます。
水泳は非常に良い運動なのですが、
浮力があるため骨への刺激は少なくなるので
骨の強化という意味では適していないかもしれません。
その代わり、浮力が働く分関節への負担が掛かりづらいので
股関節や膝関節など荷重関節に痛みを抱えている人には
とても有難い運動ですが。
骨折して不便な思いをしないためにも
骨の強化もしていきましょう♪
人間と同じであれば、ぴょんぴょん飛び跳ねている
うさぎの骨も強くなりそうなものですが、
うさぎの骨は鳥の骨のようにとても体重に対して
軽く作られているらしいので、
弱くて骨折をしやすいらしいです。
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