整体サロン Tsurumi
今日は近隣で飲食店をやっている方が来てくれました。
鶴見の歴史やお店のことなど参考になることが
聞けることが出来て良かったです。
やはり奥まった場所ということもあり
認知されていなかったので
何か対策が必要だと感じさせられます。
スポーツをしていると腰を回旋させて！
といわれることがあるかもしれませんが、
実際には腰椎はほとんど回旋運動はしません。
腰の椎間関節の構造上、
回旋は動いたとしても10°前後しか可動しないんです。
ただゴルフや野球のスイングでも
体を大きく回旋させているように見えると思いますが、
それは腰ではなく股関節と胸椎とよばれる背中の部分です。
デスクワークの仕事などで
座りっぱなしでいると共に硬くなりやすい場所でもあります。
特に股関節は臼状関節で関節窩が深いぶん
肩関節ほどは可動が広くないですが、
それに次ぐ広い関節なので、多くの筋肉が関与しており、
可動域の低下は腰への負担へ直結してきます。
更にスポーツの面からいうと
下半身の力を上半身に伝えていくので、
股関節の可動がしっかりとれるということは
それだけ下半身で大きなエネルギーを作れ
上半身に伝えることが出来るのでスポーツパフォーマンスは
間違いなく高まります。
可動域が狭いってことはそれだけ使わる筋肉も
限定されてしまいますからね！
可動域が狭くなってしまい筋肉の60％しか使用できないのよりも
80％、90％と使用された方が当然大きなエネルギーを
発揮することが出来ます。
股関節は可動が広い分、
伸展、屈曲、外旋、内旋、外転、内転など
色々な方向でストレッチしてあげることをオススメします！
ＪＲ鶴見駅東口より徒歩4分
京急鶴見駅東口より徒歩2分
鶴見区鶴見中央4－31－2アイステージ鶴見1Ｆ
TEL 045－834－7131
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