整体サロン Tsurumi
新陳代謝が良い！
というとイメージが良いですが、
新陳代謝とは、
身体に約60兆個あるといわれる細胞一つ一つに
必要な栄養がいき、逆に古くなり
もう必要としないものを身体の外に
排出しようとする働きのことです。
肌の細胞は約28日周期で入れ替わる
ターンオーバーなんかは有名ですよね。
もちろん肌だけでなく、
筋肉、骨、内臓など生体全てが
新陳代謝を行っています。
この新陳代謝が正常に行われている状態であれば良いのですが、
ストレスによるホルモンバランスの崩れや、
年齢を重ねていくことで新陳代謝が鈍くなってくると
肌荒れや体調不良、身体の疲れが中々とれないといった
様々な症状が徐々に表れてきます。
近年アンチエイジングて言葉を
目にする機会がとても増えてきましたが、
アンチエイジングのカギを握っているのも
新陳代謝ですよね！
そして新陳代謝を活性化させていくには
良い栄養を身体全体に循環させていく
栄養、運動がとても大切です！
実践していきましょう♪
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