整体サロン Tsurumi
肩甲骨と背骨の間にある
菱形筋と呼ばれる筋肉は、
肩甲骨を背骨に寄せる時に作用する筋肉なのですが、
日頃からデスクワークなどで
腕を前に出して作業していることが長いと
ここの筋肉はいつも引き伸ばされて
弱くなってきてしまいます。
そうすると肩甲骨や肩の動きも制限され
首、肩、背中といった場所のコリの原因にもなります。
そうならないためには
肩甲骨を寄せるような動きをしたりと
逆の動きもするようにしてください！
筋トレでもそうですが、
表をやったら裏をやる！
といったようにバランスをとってあげないと
筋肉のバランスも悪くなります。
日常でもずっと座りっぱなしなどでは
偏った場所の筋肉が使われ過ぎたり、
使われな過ぎたりするので
それを防ぐためにも、
いつもと逆の動きもしてあげましょう。
やり方がわからなかったら聞いてください！！
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