整体サロン Tsurumi
先日本屋さんの目立つところに
「死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい」
といった本が置かれていました。
他に用があったので中身などは
一切見ていないので、どういったことが
書かれているのか不明ですが、
以前からブログでも書いているようにスクワットは
とてもオススメ出来る運動です！
歩けなくなる原因って
脳疾患、神経系のものなどがありますが、
下肢周りの筋肉の衰えからなっていることが
とても多くあります。
お尻、太ももなどの下肢周りは大きな筋肉ですが
とても衰えやすい筋肉なので、
そこが衰えてしまうことで、
転倒しやすくなったり、転倒することで大腿骨頸部などを骨折し、
入院することで、より筋肉が衰えてそのまま
歩けなくなるパターンです。
自力で歩けなくなることで行動範囲も狭まり、
日常の変化が少ないことで認知機能も低下
する可能性も高まったりなど悪循環です。
スクワットをすることで、
得られるメリットとしたら、
歩いたり、体のバランスを養っている
お尻、太ももの大きな筋肉をメインに
ふくらはぎなど様々な筋肉が鍛えられます。
そうすることで転倒リスクは下がりますし、
筋肉と同時に骨も強くなるので
仮に転倒しても骨折のリスクも下げることが出来ます。
また腰を下からしっかり支えることで
腰痛の予防にもなります。
他にも健康的なメリットだけでなく、
美容の面などからみても
メリットは沢山ありますが、
長くなりキリがないので割愛させてもらいます。
個人的には軽い重量でも良いので
ダンベルやバーベルなどをもって
やってあげると、やり方によっては
脊柱起立筋群など正しい姿勢を維持する筋肉も
しっかりと鍛えることが出来るのでオススメしたいです！
アメリカで錠剤にごく小さなセンサーを
埋め込んだ「デジタル錠剤」が承認されましたね。
医師の処方通りに患者が薬を飲んだかどうかを
第三者が確認でき、お年寄りの飲み忘れや、
医療費の削減にも期待されているらしいです。
飲みこんだ錠剤（センサー入り）は
一定の時間が経過すれば、
体内で消化・吸収されずに排泄されるらしいですが、
なんとなく身体に害はないのかな？？
と思ってしまいます。
日本での販売は予定されていないらしいですが、
何か凄い管理されている感じがして嫌ですね。
ＪＲ鶴見駅東口より徒歩4分
京急鶴見駅東口より徒歩2分
鶴見区鶴見中央4－31－2アイステージ鶴見1Ｆ
TEL 045－834－7131
http://tsurumi-seitai.com/