整体サロン Tsurumi
この前自然治癒力の話をしましたが、
自然治癒力は自分で高める方法が
いくつかあります。
今回は体温をあげて自然治癒力を
高める方法を書いていきます。
10年ぐらい前に体温を1度あげることで
免疫力が何百％も上がるといった本が
流行りましたよね。
なぜ体温が1度上がるだけで
そこまで免疫力が高まるのかというと、
免疫に関わっている白血球が
働きやすい温度帯だからです。
36.8～37.2度ぐらいが働きやすいとのことです。
逆にそれより1度低いと
白血球にとって働きずらい環境なので
免疫力が低下してしまうそうです。
そして体温を高める方法は
ずばり、
「筋肉」を付けることなんです。
筋肉は熱を産生しますし、
ポンプの働きも強くなることで
血液循環を良くし体温も上げてくれます。
そういえば自分の通っていた小・中学校は
水泳の授業前に平熱を提出していましたが、
毎回毎回自分が一番高い平熱でしたが、
今思うとそれだけ健康体ってことだったんですね！
そして中学の時はサボるために
体温計を真夏の手すりとかに当てて
39度とかで提出したりもした記憶が・・・。
これから風邪も流行してきますし、
また来夏に向けて今から筋トレを始めて
自然治癒力も体型も変化させていきましょう！
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