整体サロン Tsurumi
年齢を重ねると悲しいことに
色々な機能が低下していきますが、
成長ホルモン、性ホルモン、副腎皮質ホルモンなど
ホルモンの分泌量も例外ではありません。
この分泌量を上げるには何が効果的って知っていますか？
答えは、
筋トレです！
筋トレをして筋肉をよく動かすことで、
内分泌器官の働きが活性化され、前述のホルモン分泌量が
上昇します。
成長ホルモンは若返りホルモンとしても有名ですが、
体の疲労回復にも関わるホルモンなので、
しっかりと分泌がされることで
肩こり、腰痛などにも効果があります！
ちなみに成長ホルモンが一番分泌されるのは睡眠時なので、
筋トレしてぐっすり寝て体の疲労を取り去りましょう！
今日ダウンを着てきたら
完全にしくじりました。
朝方でも大分暖かかったですよね！
電車の中で汗ダラダラ掻きながら乗っていました。
この季節の変わり目って
中々服の選択が難しいですね！
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