整体サロン Tsurumi
今日はもっと暖かくなると思いましたけど
まだまだ上着が必要ですね！
季節の変わりめは、日や時間による
寒暖差がとても激しいですが、
寒暖差が激しいと自律神経が乱れやすくなります。
自律神経が乱れると、
睡眠障害が起こったり、ダルさ、イライラ、
便秘、下痢、息苦しさ、めまい、頭痛などと
いった症状が出ることがあります。
日頃からストレスを感じることが多い現代社会では、
交感神経が優位になりやすく、
ちょっとした外的要因の変化でも
身体が上手く対応できず上記のような症状が出やすくなります。
心を鎮める副交感神経が優位になるように
意識的にリラックスできる状態を作ることをオススメします！
お風呂にゆっくりと入浴してあげたり、
自分の好きなことをやってあげたり、充分な睡眠を取ったりですかね！
もう少しでプロ野球が開幕、
そしてサッカーのワールドカップが始まりますね！
出るからには１つでも多く勝って熱中させて欲しいです！！
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