整体サロン Tsurumi
ダイエットをして喜んだのも束の間、
あっという間にリバウンドしてしまった人って多々いますよね！
なぜそうなるのかって？？
原因は食事制限のみに頼るからです！
ダイエットの方法として
食事制限のみに頼る人は多くいます。
たしかに手っ取り早く痩せます。
ただ食べたいものを制限して食事の量を減らし
そのままずーーーーーっと
その量を維持することが出来れば良いですが、
食事量を元に戻せば確実に体重は戻ります！
しかも食事制限だけで痩せた場合、
都合よく脂肪だけ燃焼されるなんてことはあり得ません！
基礎代謝に大きく関わる筋肉も同時に減ってしまう為
リバウンドした時はダイエットする前よりも
確実に痩せずらい、太りやすい体質に変わっています！
そもそも食べたいものは食べていきたいですよね！！
ダイエットは摂取カロリーと消費カロリーの関係です。
摂取カロリーを減らすか、もしくは消費カロリーを増やすか。
トータルで消費カロリーが上回っていれば、
必然的に体重は落ちてきます！
その際に摂取カロリーを減らすというマイナスな方法ではなく、
運動などして消費カロリーを増やすプラスの方法で
やってあげた方が間違いなく健康的でリバウンドも少ないです。
筋トレのような基礎代謝を上げる方法であれば
リバウンドはかなり防ぐことが出来ます！
摂取カロリーを常軌を逸した量とっているのであれば
食事制限ももちろんする必要がありますが、
ごく一般的な量であれば、摂取カロリーではなく
消費カロリーを増やすことでダイエットしたほうが
間違いなく健康的です！
摂取カロリー減らして十分な栄養取るのは困難ですし、
食事制限だけで痩せると、しなびた身体になってしまい
とても健康的な身体とはかけ離れたものになってしまいます。
食事だけに頼るダイエットは手っ取り早いですが、
それだけだとリバウンドしたり、健康的に痩せれないので
とてもオススメできる方法ではありません！
北朝鮮がまた揺さぶりを掛けてきましたね！
父親の代から何回も時間稼ぎや経済援助に利用され
その都度裏切られ続けてきた歴史がありますからね。
そう簡単には誰も信じないですよね！
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