足裏の縦アーチ、横アーチ

整体サロン Tsurumi

足の裏って普段自分でマジマジとみることは
ないかもしれませんが、
足裏には縦のアーチと横のアーチがあり、
これがバネのような役割を果たして
足の強さ・安定性・歩行のための
弾力性を保っています。

このうち縦のアーチが崩れて平らになってしまう状態を
「扁平足」、横のアーチが崩れて平らになってしまう状態を
「開張足」といいます。
足裏は体の全体重が掛かってくる部分ですが、
アーチが維持されている状態では、
上手く身体の重みや下からの衝撃を
クッションのような役割を果たすことで
身体への負荷を減らしてくれます。
ところがここのアーチが崩れることで
衝撃を上手く逃がすことが出来なくなり、
膝、腰に負担が掛かりやすくなったり、
足そのものの疲労が溜まりやすくなります。
そうならないためにアーチを形成する筋肉を
鍛えてあげたり、インソールを入れたりして
対処をしてあげましょう!

鍛え方は床においたタオルを足の指を使ってたぐりよせる
タオルギャザーのようなことをしてあげるのも一つの方法です。
簡単なので自覚がある人はやってみては!!

 

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